Smetti di stressarti per il tuo corpo: perché aumentare di peso non è un grosso problema

Se sei una di quelle persone che sono sempre a dieta, probabilmente sei abituato a sentirti stressato per il tuo corpo. Ma se ti dicessi che aumentare di peso non è un grosso problema? In effetti, può davvero essere un bene per te! Ecco perché: quando aumenti di peso, il tuo corpo produce più ormone leptina. La leptina aiuta a regolare l'appetito e il metabolismo, quindi più di esso significa che avrai meno probabilità di mangiare troppo o immagazzinare grasso. Inoltre, essere un po' più pesanti può effettivamente farti sembrare più giovane e attraente. Questo perché quando perdiamo peso, la nostra pelle diventa flaccida e rugosa. Quindi, se vuoi rimanere giovane e fresco, non preoccuparti di mettere su qualche chilo di troppo. Quindi la prossima volta che ti senti stressato per il tuo peso, ricorda: non è un grosso problema!

Quando eri una bambina, non c'erano 'patatine fritte o insalata?' dibattiti o pesate mensili. Hai mangiato quello che volevi e ti sei fermato quando eri pieno. Hai affrontato ciotole di gelato con gocce di cioccolato e cheeseburger con sorrisi ed eccitazione invece di preoccuparti del conteggio delle calorie o del glutine. Una cosa divertente accade quando invecchiamo e, sfortunatamente, ciò può significare che anche ragazze di 12 anni si preoccupano del loro peso e del loro aspetto. Viviamo in un mare di diete e tendenze mascherate da 'mangiare sano' (i succhi purificano: basta non farlo) e probabilmente ci stiamo lamentando del fatto che il numero sulla bilancia non è mai esattamente il numero che vogliamo essere. Ma è un bene che non lo sia. Ecco perché non dovresti mai stressarti per aver messo su qualche chilo e invece preoccuparti di qualcosa che conta davvero.

Viviamo tutti all'interno di un intervallo di 2-5 libbre.

Succede una cosa fastidiosa quando sai davvero cosa pesi: vuoi pesare di meno. È semplicemente naturale. Ho finito per perdere accidentalmente 10 libbre grazie alla revisione della mia dieta dopo aver appreso delle allergie alimentari. Poi ne ho recuperato la maggior parte. Indovina un po? Non mi interessa. Abbiamo tutti una gamma di peso sana; a volte siamo più pesanti di 5 libbre e talvolta siamo più leggeri di 2 libbre. Succede e non importa.

Voler essere più magri è un pendio scivoloso.

Una ragazza della mia nona classe è morta di anoressia. I disturbi alimentari non sono uno scherzo. Preferiresti pesare un po' di più di quanto vuoi ma essere sano e vivo, o cadere in una tana di coniglio di miseria contacalorie? La scelta è abbastanza ovvia. E nonostante la nostra consapevolezza di un'immagine corporea malsana, è abbastanza facile iniziare una dieta e finire con un disturbo conclamato.

Il 'divario della coscia' è B.S.

Ricordo il momento esatto in cui ho capito che dovevi avere spazio tra le cosce quando ti siedi. Pensavo di essere una persona cattiva perché le mie cosce si toccavano, grazie a qualche rivista per adolescenti che probabilmente ha segnato molte ragazze per la vita. Questo è pazzesco. Alcune persone sono naturalmente super magre e immagino che le loro cosce non si tocchino, ma non mi interessa davvero. Non significa assolutamente nulla: è solo il tuo tipo di corpo. Dimentica le tue cosce. Il ragazzo con cui stai non se ne accorgerà nemmeno.

Non si tratta di quanto pesi, ma di come ti senti.

Se il tuo corpo ti aiuta a correre 5 minuti ogni mattina prima del lavoro, supera una sessione estenuante in palestra e ti porta ovunque tu voglia andare, è davvero fantastico, giusto? Finché ti senti sano e bene con te stesso, un numero sulla bilancia è proprio questo: un numero. La fiducia nel corpo è la cosa migliore.

La vita è troppo breve per privarti in modo permanente.

Sai quello, sulla vita troppo breve. Beh, la vita è decisamente breve. Perderesti sicuramente qualche chilo se dicessi addio alle patatine fritte croccanti o ai cocktail estivi, ma non sarebbe divertente. Ricorda a te stesso che puoi goderti i tuoi cibi preferiti o puoi essere più magro di cinque chili. Capirai subito qual è l'opzione più divertente.