'No' è una frase completa e non devi spiegarti
No è una frase completa e non devi spiegarti. Hai il diritto di dire di no e non devi spiegazioni a nessuno.
Rifiutare qualsiasi cosa, che si tratti di prestare a qualcuno $ 20 o lasciargli passare la notte, è sempre stato qualcosa per cui ci è stato insegnato a sentirci in colpa. Dimentica tutto questo. Se ti senti spinto a fare qualcosa, è importante dire di no e ricordare che non devi una spiegazione a nessuno.
No vuol dire no. 
In altre parole, i motivi per cui non contano. Se non vuoi farlo, non devi farlo e nessuno può costringerti a farlo. Se qualcuno si rifiuta di accettare un no come risposta, è meglio lasciarli cadere dalla tua vita.
Spiegare te stesso può aprire le porte alla manipolazione. 
Le persone che chiedono una spiegazione o una buona ragione sul motivo per cui non vuoi avere a che fare con loro spesso lo fanno perché sanno che potrebbero essere in grado di tornare indietro se riescono a farti parlare con loro. Conoscere perché li stai rifiutando, permettendo loro di superare quei motivi, o altrimenti ricattarti emotivamente per farti fare quello che dicono. Rifiutando di dare loro una spiegazione, riduci il loro potere su di te.
Onestamente non hai nemmeno bisogno di avere una ragione. 
Certo, a volte può essere saggio chiedersi perché stai facendo qualcosa, ma la verità è che l'amore non è una cosa logica. Puoi, per ragioni a te sconosciute, non essere attratto da qualcuno che sarebbe perfetto per te sulla carta. Non c'è bisogno di spiegare perché. È amore e non puoi forzarlo.
È meglio dire di no senza una ragione piuttosto che dire di sì a qualcosa che davvero non vuoi fare. 
A volte, a tutti noi viene chiesto di fare cose che non sono davvero nel nostro interesse e che potrebbero effettivamente ferirci. Questo potrebbe essere qualsiasi cosa, dall'andare ad un appuntamento con qualcuno che non ci piace a partecipare a un concerto per il quale non possiamo davvero permetterci i biglietti. Quando siamo bloccati a fare cose che non ci piacciono, può rapidamente diventare un precedente su come funzionano le nostre relazioni con altre persone. Quindi, se non vuoi essere uno zerbino, inizia a dire di no.
Il più delle volte, meno dici, più gli altri ti rispettano. 
C'è un motivo per cui il 'tipo forte e silenzioso' è una descrizione comune delle persone al potere. Il silenzio è d'oro e spesso mostra molto coraggio quando riesci a mantenere la tua posizione senza spiegare le cose in modo preoccupato. Rifiutando di piegarti alle comuni pressioni sociali coinvolte nel rifiutare la compagnia di qualcuno o nel rifiutare di svolgere un compito con cui ti senti a disagio, dimostri che rimarrai fedele alle tue pistole e che non lascerai che gli altri ti calpestino.
